O isolamento social tem mudado a rotina de muita gente, que passa horas dos dias em lives no celular, trabalhando ou estudando no computador e assistindo televisão. Essa exposição excessiva pode ter consequências na saúde dos olhos e levar a sintomas como olho seco e cansaço visual, como cefaleia, vermelhidão nos olhos, ardência e embaçamento na visão. Para evitar esse problema, temos algumas recomendações.

As pessoas que estão trabalhando em home office muitas vezes não têm cadeiras apropriadas para ficar muitas horas. É importante ajustar a altura da tela do computador, para que fique na direção dos olhos. Mantenha-se a uma distância de 50 a 70 cm do monitor. Além disso, é recomendável diminuir o brilho da tela e piscar os olhos regularmente. O ato de piscar garante a hidratação do olho e previne o ressecamento.

Outra orientação importante é seguir a regra do triplo 20. A cada 20 minutos, faça uma parada com a duração de 20 segundos e olhe para algo que esteja a aproximadamente 20 pés de distância, o que equivale a 6,1 metros. Com essas dicas simples, é possível reduzir o incômodo causado pela chamada síndrome da fadiga visual, causada pelo uso indiscriminado de dispositivos eletrônicos.

Fonte: http://www.hsvp.org.br/